Fasching .. Le ChiacchiereBy RobertaIn Italien zum Fasching gibt es Chiacchiere zum verspeisen, statt Krapfen so wie hier in Österreich.
Sie sind leicht, knusprig und eine Falle für die Figur 😉
Man kann sie im Ofen (so wie ich gemacht habe) backen oder frittieren, je nach Lust und Laune und Kalorien 😉
Sie sind ganz einfach zuzubereiten und schmecken sehr gut.
Na dann... los in die Küche 🙂
Glutenfreies FladenbrotBy RobertaZutaten für drei FladenbroteToasts Orient ExpressBy RobertaOrientalischer Genuss im ToastTartellettes mit ChufamehlBy RobertaDieser Kuchen wird euch überraschen. Er ist total leicht zuzubereiten und schmeckt hervorragend.
Zutaten für drei kleine PortionenEine kleine Süße 🙂By RobertaLust auf etwas süßes, aber kalorienarm?
Das ist genau was man braucht.Die DETOX WocheBy RobertaAb und zu sollten wir unseren Körpern ein wenig entlasten. Die vorige Woche war für mich eine DETOX WOCHE und habe ich mich nur aus Smoothies und Suppen ernährt. Dazu habe ich intermediate Fasting gemacht ( zu tun nur wenn man Erfahrung damit hat).
In dieser Zeit habe ich mich immer wohl gefühlt und sogar habe ich mehr Energie in mir gespürt. Keine Spur von Hunger Attacken.
Natürlich ist es wichtig den täglichen Kalorienbedarf zu decken je nach Alter, Arbeit, Körperlicheaktivität usw.
Wichtig ist auch, dass alle Mikro und Makronährstoffe mit der Nahrung zugeführt werden.
Besonders nach dem Abends Workout war für mich sehr angenehm einen erfrischenden grünen Smoothie zu trinken.
Da ich das Omega-3 supplementiere, habe ich es zu meinen Smoothies hinzugefügt. Das Öl ändert nicht den Geschmack des Smoothies.
Wer das Omega3 Öl testen möchte hier der Link und einen Rabattcode, welcher einen zusätzlichen 15% Rabatt beim ersten Einkauf ermöglicht.
Um die Vorteile des Omega3 zu spüren, sollte man es kontinuierlich einnehmen.
5 ML Omega3 Öl reichen pro Tag.
Es gibt auch in Kapseln.
Wer Gerinnungsmedikamente einnimmt sollte die Einnahme mit dem Hausartz besprechen, da das Omega3 das Blut flüssiger macht.
Im Link findet man alle Antworten den häufigsten Fragen "warum, wieso, wann, wie sollte man das Omega3 einnehmen? wo und wird es produziert...usw..."
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Rabattcode EM923Plumcake mit Banane und Haselnuss – Vollkorn und glutenfreiBy RobertaEin saftiger Kuchen, der zu jeder Gelegenheit passt.
Kaffee, Cappuccino oder Tee... Jede Tasse passt zu dieser süßen Scheiben 😉
Das Vollkorn Reismehl macht den Kuchen sehr verdaulich.
Die Banane und Soyalecithin ersetzten das Ei und verleihen Kompaktheit und Saftigkeit Guten MorgenBy RobertaZutaten für zwei Personen
Das ist eine super Idee um ein flüssiges Frühstück zuzubereiten, welches leicht, lecker, schnell und ausgewogen ist.
Proteinen, gute Fette, Vitaminen, Polyphenole, Antioxidantien werden durch die Zutaten geliefert.
Alle Faserteile bleiben dabei, werden nicht getrennt.
Sie sind sehr wichtig für den Körper.
Eine erfrischende VorspeiseBy RobertaDiese Vorspeise eignet sich im Sommer sowie im Winter, wenn wir was leichtes und erfrischendes essen wollen.
Es ist perfekt für wen abnehmen möchte.
Sie besteht hauptsächlich aus Rettich und Radieschen, welche die Leber entfetten und unterstützen.
Der Avocado sorgt dafür, dass gute Fette geliefert werden und ist außerdem ein basisches Produkt.
Der schwarze Knoblauch ist ein fermentiertes Produkt, welches eine Reihe gesundheitsfördernder Stoffe enthält. Er hat nur wenige Nebenwirkungen, sodass er auch präventiv eingenommen werden kann. Beispielsweise zur Vorbeugung einer Erkältung oder der Verfettung der Leber. Er stärkt das Immunsystem und beschleunigt den Stoffwechsel.
