Buongiorno

Ingredienti per due persone
Questa idea di colazione liquida, veloce, sana, colorata, ricca di polifenoli, vitamina C, grassi buoni e proteine, si adatta molto bene anche a chi vuole perdere un po´di peso.
Non si tratta di un estratto, in quanto tutte le fibre restano dentro.
Non dimentichiamo che le fibre sono molto utili per il nostro organismo, rallentano l´assorbimento di glucosio nel sangue, evitando i picchi glicemici, aumentano la motilitá intestinale, aumentano il senso di sazieta´.... insomma, svolgono un ruolo fondamentale nella nostra dieta.
Si parla sempre di carboidrati, di proteine e grassi e spesso vengono dimenticate loro, che sono invece cosi´importanti.

 

Yields1 Serving
Prep Time10 mins
 2 piccole carote
 mirtilli e lamponi
 un piccolo pezzo di zenzero
  melograno
 acqua fredda
 1 cucchiaio di semi di canapa
 1 cucchiaino di semi di papavero
 1 cucchiaino di semi di chia
 2 piccole arance
 1 limone
1

Frullare le carote e la frutta (anche le arance ed il limone senza buccia)
Tutte le fibre restano nella bevanda
Come detto prima, aiutano a ridurre il senso di fame, limitano i picchi glicemici, aiutano la motilita´intestinale e via dicendo.

Decorare con i semi e gustare

Ingredients

 2 piccole carote
 mirtilli e lamponi
 un piccolo pezzo di zenzero
  melograno
 acqua fredda
 1 cucchiaio di semi di canapa
 1 cucchiaino di semi di papavero
 1 cucchiaino di semi di chia
 2 piccole arance
 1 limone

Directions

1

Frullare le carote e la frutta (anche le arance ed il limone senza buccia)
Tutte le fibre restano nella bevanda
Come detto prima, aiutano a ridurre il senso di fame, limitano i picchi glicemici, aiutano la motilita´intestinale e via dicendo.

Decorare con i semi e gustare

Buongiorno

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