La settimana DETOX

Ogni tanto bisognerebbe concedere una tregua al nostro corpo dal quotidiano lavoro di sintesi, depurazione, assimiliazione che e´costretto a fare ogni volta che mangiamo o beviamo qualcosa che non sia semplicemente acqua.
Il digiuno intermittente viene riconosciuto come una delle tecniche piu´ efficaci, ma va approcciato gradualmente e se si e´in presenza di problemi di salute, meglio farsi seguire da un medico.
La scorsa settimana ho deciso di nutrirmi solo ed esclusivamente a base di smoothies e zuppe, abbinando al tutto un digiuno intermittente.
Premetto che lo pratico giá abitualmente, quindi il mio corpo e´abituato.
Durante la settimana non sono mai stata soggetta ad attacchi di fame, mi sentivo bene, leggera e piena di energia.
Soprattutto adoravo bere uno smoothie verde la sera dopo il workout.
Importante e´assicurare al proprio corpo l´adatto apporto calorico in funzione dell´eta´, dello stato di salute, del lavoro e della intensita´di movimento.
Aggiungo che io quotidianamente integro omega3 vegano, liquido, che aggiungo agli smoothies. E´un olio di alta gamma, dal sapore delicato che non altera il gusto dei frullati.
Per chi volesse provarlo, scrivo sotto il link. Esistono anche le capsule, per chi non volesse assumerlo liquido come faccio io.
Naturalmente per approfittare dei benefici derivanti dalla assunzione di omega3, bisognerebbe assumerlo con continuitá.
Con il sistema di alimentazione cui siamo abituati, si tende sempre a pendere verso una soglia di acidosi, in quanto assumiamo molti piu´ alimenti acidi che basici. Ecco quindi che l´omega3 ci viene in soccorso, con la sua potente azione antiinfiammatoria, causata da un eccesso di omega6 presenti negli alimenti.
Ecco perche´ concedere un po´di respiro al nostro corpo, non puo´ che farci bene.
Sotto troverete gli ingredienti per alcuni degli smoothies che ho preparato durante la settimana.
Sul mio account Instagram Myvegatelier, trovate tutte le video ricette.
Questo e´il link dell´omega3 di cui vi ho accennato sopra.

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Yields1 Serving
Prep Time10 minsTotal Time10 mins
 Sostanzialmente si ha bisogno di frutta e verdura per la realizzazione di questi smoothie, oltre ad aggiungere semi vari che ci assicurano il giusto apporto di aminoacidi e minerali.
1

Finocchio, limone, zenzero, cavolo nero, sedano, acqua, curcuma, pepe nero
Video su Instagram Myvegatelier

2

Succo di arancia e limone, mirtilli, mela, succo di barbabietola (va bene quello della barbabietola sottovuoto precotta) sedano, zenzero, scorza di limone, 5 ml di Omega 3 Norsan, semi di canapa decorticati
Video su Instagram Myvegatelier

3

Portiamo il sole in un bicchiere. Mela, pera, zenzero, scorza di limone, polvere di mango, curcuma, pepe nero, succo di arancia e limone, acqua, 5 ml di omega3 vegano Norsan
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4

Sedano, mela, succo di limone, finocchio, zenzero, succo di arancia, scorza di limone, acqua, melograno, 5 ml di omega3 vegano Norsan.
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5

Dragon Fruit, mirtilli, mela, pera, scorza di limone, succo di limone, acqua, 5 ml di omega3 vegano Norsan, semi di canapa decorticati, semi di chia, scaglie di mandorle, zenzero fresco grattuggiato.
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6

Finocchio, sedano, cavolo nero, spirulina in polvere, acqua, succo di limone, scorza di limone, zenzero
Video su Instagram Myvegatelier

Ingredients

 Sostanzialmente si ha bisogno di frutta e verdura per la realizzazione di questi smoothie, oltre ad aggiungere semi vari che ci assicurano il giusto apporto di aminoacidi e minerali.

Directions

1

Finocchio, limone, zenzero, cavolo nero, sedano, acqua, curcuma, pepe nero
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2

Succo di arancia e limone, mirtilli, mela, succo di barbabietola (va bene quello della barbabietola sottovuoto precotta) sedano, zenzero, scorza di limone, 5 ml di Omega 3 Norsan, semi di canapa decorticati
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3

Portiamo il sole in un bicchiere. Mela, pera, zenzero, scorza di limone, polvere di mango, curcuma, pepe nero, succo di arancia e limone, acqua, 5 ml di omega3 vegano Norsan
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4

Sedano, mela, succo di limone, finocchio, zenzero, succo di arancia, scorza di limone, acqua, melograno, 5 ml di omega3 vegano Norsan.
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5

Dragon Fruit, mirtilli, mela, pera, scorza di limone, succo di limone, acqua, 5 ml di omega3 vegano Norsan, semi di canapa decorticati, semi di chia, scaglie di mandorle, zenzero fresco grattuggiato.
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6

Finocchio, sedano, cavolo nero, spirulina in polvere, acqua, succo di limone, scorza di limone, zenzero
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