Karfiol, Kartoffel, Knoblauchcremesuppe

AuthorRobertaCategory, , DifficultyBeginner

Zutaten für drei Personen
Eine verführerische cremige Suppe für den Abend.

 

Yields1 Serving
Prep Time10 minsCook Time30 minsTotal Time40 mins

 Die Hälfte eines Karfiol
 2 kleine Kartoffel
 2 Knoblauchzehen
 Olivenöl, Pfeffer, Muskatnuss, vegan Bio Würfel, Wasser
 Soya Sahne (optional)
 2 kleine Scheibe Brot
 1 Zehe schwarzer Knoblauch (oder Linsenaufstrich)
 1 Blatt Grünkohl
 1 kleiner Bund Petersilie
 1 EL Samenmix (Sesam, Sonnenblumen, Chia)

1

In einer Pfanne Karfiol, Kartoffel, Knoblauch kurz anbraten. Bio vegan Würfel und Wasser hinzufügen und kochen bis das Gemüse weich wird.
Dann die Suppe mit einem Standmixer pürieren, mit Pfeffer und Muskatnuss verfeinern und servieren.
Nach Geschmack kann man ein wenig Soya Sahne dazu geben, ist es aber optional.
Die Suppe bleibt durch die Kartoffel sehr cremig.

Während die Suppe kocht, das Brot toasten und mit dem schwarzen Knoblauch streichen.
Grünkohl und Petersilie fein schneiden und damit dekorieren

Ingredients

 Die Hälfte eines Karfiol
 2 kleine Kartoffel
 2 Knoblauchzehen
 Olivenöl, Pfeffer, Muskatnuss, vegan Bio Würfel, Wasser
 Soya Sahne (optional)
 2 kleine Scheibe Brot
 1 Zehe schwarzer Knoblauch (oder Linsenaufstrich)
 1 Blatt Grünkohl
 1 kleiner Bund Petersilie
 1 EL Samenmix (Sesam, Sonnenblumen, Chia)

Directions

1

In einer Pfanne Karfiol, Kartoffel, Knoblauch kurz anbraten. Bio vegan Würfel und Wasser hinzufügen und kochen bis das Gemüse weich wird.
Dann die Suppe mit einem Standmixer pürieren, mit Pfeffer und Muskatnuss verfeinern und servieren.
Nach Geschmack kann man ein wenig Soya Sahne dazu geben, ist es aber optional.
Die Suppe bleibt durch die Kartoffel sehr cremig.

Während die Suppe kocht, das Brot toasten und mit dem schwarzen Knoblauch streichen.
Grünkohl und Petersilie fein schneiden und damit dekorieren

Karfiol, Kartoffel, Knoblauchcremesuppe

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